Unsere Kurse
Lieblingskurse für jeden
Lieblingskurse für jeden
Es werden die Grundschritte von Step geübt und vertieft.
Für Neuanfänger gibt es Workshops in denen die Grundschritte Step ausführlich in Theorie und Praxis erklärt und die Technik geschult werden. Bitte beachten Sie die Aushänge dafür.
Leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen / Choreographien mit fetziger Musik und dem Step. Verbessert die Koordination, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems und fördern zugleich die Fettverbrennung.
Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und die Wirbelsäule verlängert wird. Bewusste Atmung und das Powerhouse, unser Kraftzentrum, stehen im Mittelpunkt jeder Übung. Ideal gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Haltungsbesserung.
Hier werden Handhabung des Bikes sowie die Haltung, Atmung und Tritttechnik verständlich erklärt und einfache Profile gefahren.
Dynamisches Ausdauertraining und abwechslungsreiches Muskelkrafttraining für diejenigen, die „Power“ lieben. Eine Herausforderung! Das ideale Workout!
Das optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Kleingewichten, Bändern, dem Redondoball, Flexi-Bar, Step etc.
Der absolute Workoutklassiker! Bei diesem Workout werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und Fettpolstern der Kampf angesagt.
Präventives Rückentraining mit Haltungsschulung und Entspannung. Schwache Muskeln werden gekräftigt, verkürzte gedehnt.
